Нередко слышу высказывания что спорт, как и ЗОЖ в целом, вредны и укорачивают жизнь. А значит, людям умственного труда ни к чему.
Что ж, давайте посмотрим на пример человека, чьи умственные способности не вызывают сомнений – на Льва Толстого. Он был не только «зеркалом русской революции», но и верным последователем ЗОЖ.
Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно. Л.Н. Толстой
Дочь писателя с теплотой вспоминает о том, как весело было делать по утрам зарядку вместе с отцом. Толстой прекрасно оборудовал поместье для всевозможных упражнений: имелся турник, трапеция, кольца. Эти снаряды не пылились без дела: Лев Николаевич управлялся с ними, как настоящий гимнаст.
«Любовью» всей жизни Толстого был гиревой спорт. Он сам признавался, что в молодости одной рукой мог поднять 5 пудов – это почти 82 килограмма. Свое увлечение он перенес на страницы романа «Анна Каренина» и не забросил его даже перешагнув рубеж 80-летия. На 82-м году жизни он легко мог побороть на руках куда более молодых гостей на праздниках.
Надо сказать, что и кардио не было чуждо великому классику. Он с огромным удовольствием катался на коньках, скакал на лошади, плавал, играл в теннис – в поместье был оборудован один из первых в стране теннисных кортов.
Кроме того, Толстой обожал прогулки. Но если вы представили себе бородатого старика, медленно бредущего по парку, то ошиблись. Расстояния, которые преодолевал Лев Николаевич, были весьма впечатляющими. Как вам, к примеру, регулярный хайкинг из Москвы в Ясную Поляну? Это 190 километров. Я уже не говорю про такие «пустячные» прогулки, как паломничество в Оптину пустынь (150 км) или в Троице-Сергиев монастырь (80 км). Причем, с приличным «узлом» вещей на спине.
Не даром очевидцы утверждают, что
«яснополянский старец» и в 70 легко обгонял мальчишек в беге.
Что касается рациона писателя, его сложно назвать сбалансированным. Тем не менее, в зрелом возрасте он стал убежденным вегетарианцем и полностью отказался от алкоголя.
Умер писатель вовсе не от физического перенапряжения, как предположили бы злопыхатели, а от двухстороннего воспаления лёгких, которое тогда толком не умели лечить.
В качестве заключения хочу привести цитату, принадлежащую Толстому: «При усидчивой умственной работе без движения и телесного труда сущее горе». Берите на заметку, офисные «сидельцы». Что бы вас ни убило в конечном итоге, это точно будет не спорт. Лев не даст соврать.